[...] i nie będzie w stanie pójść w stronę, w którą będzie chciał iść. Czy mistrz przyjmuje porażkę i rezygnuje z walki? Oczywiście nie! Zbiera w sobie siłę i walczy dalej. Starzy bokserzy nazywają taką zdolność po prostu sercem. To jest to, co odróżnia mistrza od kogokolwiek innego. Nawet zawodnicy o najlepszych warunkach fizycznych [...]
[...] to a6w ( wiele czytałem, jedni mówią że tylko wyrabia mięśnie drudzy że spali co trzeba i wyrobi - dlatego się podjąłem). + ACT w PON SR PIA Jednakże boję się co będzie dalej. 16.06 ważyłem się - 65 kilogramów rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63. Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco [...]
[...] 8powtorzen witam wszystkich koncze wlasnie cykl z trenu i testa .zdaniem fachowcow powinienem przedluzyc cykl bijac dalej testosteron priopionicum.mysle ze to dobry pomysl wiec postanowilem go walic dalej w ilosci 100/mg EOD przez 2 tygodnie po zaprzestaniu iniekcji z trenbolonu.zamierzam [...]
[...] praca dla mnie. Jaka jest szansa, że zobaczymy ciebie i Wanderleia Silve w walce w UFC ? Czy chciałbyś dostać szanse by zemścić się na nim? Nie wiem. Jeśli Wanderlei będzie dalej wygrywał i jeśli ja będe dalej wygrywać, może zrobimy to jeszcze raz. Nie wiem, Nie jestem Medium. Ale tak, było by miło zawalczyć z Wanderleiem. Kocham walczyć. Nie [...]
[...] swojej osoby (niestety lekko się tam napinam :D ). No i teraz o co mi chodzi - doszedłem do takich wyników jak widać na zdjęciach (a 4 miesiące temu ważyłem 85 kg). 1. Czy dalej mam robić masę, czy zacząć redukcję? 2. Strasznie wkurza mnie mój brzuch i mimo, że zrobiłem a6w to sami widzicie jaki jest - co z nim zrobić? jakieś konkretne [...]
[...] ciekawy temat). A nawet gdy zacząłem coś robić w kierunku osiągnięcia i zrealizowania planu, to w pewnym momencie działy się dwie rzeczy - albo mi się przestawało chcieć dalej robić, albo po prostu stwierdzałem że jest to za ciężkie, nie do zrealizowania, lub wymaga za dużo poświęcenia. Efekt końcowy taki, że dalej jestem w punkcie startu. I [...]
[...] je źle i trenować przedni. - Robić 30 pompek czy trzy razy po 10? - Myślę, że już lepiej wykonać 30, jeśli jest to ćwiczenie do ostatniej próby, czyli, że już nie mamy siły dalej. Potem można sobie stopniowo dodawać po pompce. Podstawowa zasada kulturystyki mówi, że robimy określoną liczbę powtórzeń w określonym celu. 1-5 powtórzeń jest na siłę, [...]
Siema zima tuż tuż czas rosnac ... na naszym ryku coraz wiecej supli a co za tym idzie coraz ciezej cos wybrac. Szykuje sie na konkretny cykl z nowa rozpiska jednak z suplami dalej problem moj plan to Ostrowia wpc ( jaki smak najlepszy) - pozycja obowiazkowa Storm - dobry stack za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w [...]
[...] wydawalo:/ Z tego co wyczytalem w wiekszosci diet low carb wszedzie jest tylko oliwa z oliwek do sniadania, oliwa z oliwek do obiadu, oliwa z oliwek przed treningiem i tak dalej i tak dalej wszedzie ta oliwa... a co z rozkladem tluszczow? jak to zalatwic zeby bylo 1-1-1 bo z tego co mi wiadomo oliwa z oliwek tego nie zalatwi. Liczylem to z [...]
[...] sztangielkami i natychmiast potem serię wznosów ramion bokiem. Serie ze zmniejszanym obciążeniem: Po ukończeniu ciężkiej serii, szybko zmniejsz obciążenie i wykonuj dalej powtórzenia aż do momentu wyczerpania mięśni. Wtedy znów zmniejsz obciążenie , aby wykona dalsze powtórzenia. Wymuszone powtórzenia: Weź partnera do pomocy przy [...]
[...] na brzuchu . mija rok dokladnie ( pozbierałem sie po pól roku )no ale zaczoelm znowu palic jointy i zaczelo sie od nowa .obecnie niejaram nie pije niczego od 3 miechuw ale dalej zamulenie, slabosc ,sennosć , totalny brak sily zawroty glowy ,spore na\dcisnienie wiec boje sie wziasc clomid 3 cos takiego ( balem sie zaraz po mieciu ktury tak mnie [...]
[...] zwiększać ilość spożywanych kalorii co tydzień o 100), i np. wczorajszy rozkład wygląda mniej więcej tak: 1033 kcal, 60 g białka, 26 g tłuszczy, 165 węglowodanów. Ruch jest dalej, ale przyznam, że rzadziej i mniej intensywnie. Pon. i śr. lajtowy marszobieg 1 godz., wt. i czw. krótkie 15 min. kardio plus dalej ćwiczenia na brzuch ( abs II) i [...]
[...] zrobiles wszystko zeby bylo OK musze Cie zawiesc. Oprocz rozgrzewki jest jeszcze jedna wazna rzecz mianowicie ochloniecie. Czesto koniec treningu wyglada tak: 21:28 - dalej dalej jeszcze jedna seria dajcie z siebie wszystko 21:30 - dobra dziekuje wszystki za trenig idziemy do domu Ty przestajesz cwiczyc w ciagu jednej minuty ale Twoje [...]
Witam. Jestem prawie 3 miesiące po treningu Mawashiego dla początkujących. W bicepsie przybyło 1 cm, masa poszła 4 kg w górę. Teraz chciałbym się Was poradzić co robić dalej. Nadal mam chęci do ćwiczeń i chce poprawić wygląd swojej sylwetki(nadal jestem za chudy). I tu pytanie jak dalej ćwiczyć? Czy nadal treningiem tym co teraz, czy może [...]
Witam ponownie.Nieotrzymalem konkretnej odpowiedzi dlatego zadaje je ponownie , wiem ze ponizszy cykl jest z dupy ale efekty byly rewelacyjne. Problem w tym ze chciałbym dalej naczyms jechac i niewiem naczym.i niechcialbym byc tez niewolnikem stzralow bo np npp i prolo co 2dni to troszke duzo tym bardziej ze superka jest po 25mg co daje [...]
[...] --- ale w tym momencie po tym wstepie dopiero zaczyna sie moje pytanie. czy jak wroce za tydzien (tam gdzie studiuje) i wroce znow do swojej diety, to czy bede mogl dalej jesc tak jak to bylo wczesniej? czy wziasc poprawki ze przez swieta zoladek sie rozciagnal i mimo wszystko dostarczac wiecej kalorii niz to bylo do 03.04.2009r ? oraz [...]
[...] ja odpowiedziałem że nie mam a on ciągle nalegał po czym chciał 5 zł. mówiłem mu że nie mam i że chce przejść bo idę do pracy.On mówi ze jak mu dam 5zł to mnie przepuści. Ja dalej mówię że niemam i omijam go ten mi zastawił troche i mnie odepchnoł i mówi "Co Ty ****a robisz" potem znowu mnie odepchnoł, przestraszyłem się rzuciłem torbę z [...]
Witam. Jakies 2,5 roku temu udalo mi sie schudnac z 92~kg do 69kg (za pomocy diety i treningu opisanej nizej). Dzis waze dalej ~72kg i przybylo mi na tyle miesni aby mozna bylo nazwac moja sylwetke 'sportowa/szczupla'. Jednak pomimo zrzuceniu relatywnie duzej masy ciala, nie czuje sie dzis dobrze ze swoim cialem. Dalej mam spora ilosc tluszczu w [...]
[...] okrazen dookola boiska truchtem. Dzien 2. Bierzemy sie za podania i opanowanie pilki. -Zonglerka 10-20 minut. -Zonglerka + wykop pilki nad siebie sklejenie i zanglowanie dalej wazne jest zeby pilka nie upadla na ziemie ani nie nabierala rotacjii ! -Sprint z pilka 30m x3 pilka ma byc przy nodze, starannie wypuszczac ja przed siebie. -Wezcie [...]
Czesc, Jestem swiezo upieczona uzytkowniczka forum i na sam poczatek GORACO WITAM!!! Temat mojego postu doskonale opisuje to co sie dzialo i dalej dzieje w mej dziedzinie zycia zwanej:'jak uzyskac zgrabna sylwetke' Nie bede tu opisywac calej historii stosowania idiotycznych ogolnodostepnych i zero-efektyenych diet bo to nie ma sensu...aczkolwiek [...]
